ดัชนีน้ำตาลในอาหารสามารถสร้างหรือทำลายความพยายามในการ  สลายไขมัน  ลดไขมันของคุณได้อย่างไร

คุณรู้ค่าดัชนีน้ำตาลในอาหารที่คุณกินเป็นประจำหรือไม่?  การเดาของฉันคือไม่และนั่นก็ดี – เราจะเปลี่ยนวันนี้! แม้ว่าสูตรสำหรับการลดน้ำหนักจะให้แคลอรีเทียบกับแคลอรี่ออกไป (โปรดจำไว้เสมอว่า) ดัชนีน้ำตาลในเลือดของอาหารก็เป็นอีกวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักโดยแทบไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเลย เมื่อพูดถึงดัชนีน้ำตาลและวิธีที่กำหนดวิธีที่ร่างกายของคุณสลายและเผาผลาญอาหารของคุณมันอาจจะค่อนข้างซับซ้อนดังนั้นฉันจะทำให้เข้าใจง่ายที่สุด สลายไขมัน   คุณจะเห็นว่าเมื่อคุณกินอาหารร่างกายคุณจะส่งการตอบสนองบางอย่างไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายซึ่งจะบอกว่าคุณกินอาหารประเภทใดวิธีการย่อยสลาย ฯลฯ นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อตอบสนองต่ออาหารที่ทำลายลง นี่เป็นพื้นฐานสำหรับดัชนีน้ำตาลในอาหาร หากค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดของเพรทเซิลเท่ากับ 85 จะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณสูงมาก ถ้ามันเป็นอะไรที่ต่ำมากเช่นผักมันแทบจะไม่ขึ้นเลย เมื่อน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นจะทำให้ร่างกายของคุณเก็บน้ำตาลส่วนเกินไว้ไม่ให้สลายซึ่งจะเปลี่ยนเป็นไขมัน กล่าวคือคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น สลายไขมัน   เมื่อน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นมันจะคงที่และน้ำตาลจะถูกย่อยมากขึ้นซึ่งส่งผลให้ไขมันน้อยลง อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำก็เป็นวิธีที่ดีในการให้พลังงานที่ยั่งยืนและยาวนานขึ้น หากคุณทราบค่าดัชนีน้ำตาลในอาหารที่คุณรับประทานการลดน้ำหนักก็จะเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ แต่คุณต้องรู้ด้วยว่าอย่างน้อยแคลอรี่ที่กินเข้าไปหรือคุณอาจกินมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว! ใช้เวลาสักครู่และพยายามหาค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดของอาหารที่คุณกินเป็นประจำอย่างน้อยที่สุด สลายไขมัน  หากคุณเปลี่ยนอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีคะแนนต่ำกว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและมีพลังงานมากขึ้น!